Tinkama burnos higiena namuose – tai ne tik dantų valymas. Vienas svarbiausių, tačiau dažnai pamirštamas žingsnis, yra liežuvio valymas liežuvio valikliu. Šis procesas yra esminė dalis norint išlaikyti sveiką ir gaivią burnos būklę. Liežuvio valymo žingsnis yra svarbus norint užkirsti kelią įvairioms burnos problemoms, tokioms kaip ėduonis ir nemalonus burnos kvapas.
KODĖL SVARBU VALYTI LIEŽUVĮ?
Ant liežuvio kaupiasi apnašos, kurios yra ideali vieta bakterijoms daugintis. Šios bakterijos gali prisidėti prie įvairių burnos sveikatos problemų. Pirmiausia, jos gali būti priežastis nemaloniam burnos kvapui. Be to, liežuvio apnašos gali skatinti dantų ėduonį ir dantenų ligas, nes bakterijos greitai plinta į kitas burnos sritis.
KAIP IŠSIRINKTI LIEŽUVIO VALIKLĮ?
Šiais laikais galima rasti įvairių liežuvio valiklių, todėl svarbu pasirinkti tinkamą, atsižvelgiant į savo poreikius ir burnos higienos rutiną. Dažniausiai, liežuvio valikliai skiriasi medžiaga, konstrukcija ir funkcionalumu:
Pasirinkdami liežuvio valiklį, atkreipkite dėmesį į jo medžiagą, konstrukciją ir valymo efektyvumą, kad jis atitiktų jūsų burnos priežiūros poreikius ir suteiktų patogumo kasdienėje higienos rutinoje.
KADA IR KAIP NAUDOTI LIEŽUVIO VALIKLĮ?
Liežuvį valyti reikia du kartus per dieną – ryte ir vakare po dantų ir taprdančių išvalymo. Liežuvį valyti išties paprasta – iškišus liežuvį kiek galima daugiau į priekį, liežuvio valikliu švelniai braukiama nuo liežuvio šaknies link liežuvio galiuko. Nuskalavus liežuvio valiklį vandeniu, pakartoti liežuvio valymą pagal poreikį, maždaug 5 kartus.
PYKINIMAS VALANT LIEŽUVĮ. KAIP TO IŠVENGTI?
Dažnas atvejis, kada valantis liežuvį pradeda pykinti. Pykinimas valantis liežuvį gali kilti ne tik dėl jautresnio liežuvio šaknies refleksinio poveikio, bet ir dėl to, kad žmonės dažnai sulaiko kvėpavimą. Dėl deguonies trūkumo pojūčiai gali tapti dar nemalonesni ir sustiprinti pykinimo jausmą.
Kad valant liežuvį mažiau pykintų, stenkitės nukreipti mintis, kvėpuoti ir šiek tiek palenkite galvą žemyn, nes tai padeda atsipalaiduoti ir sumažinti nemalonius pojūčius. Jei jaučiate, kad naudojamas liežuvio valiklis per šiurkštus, pasirinkite minkštesnį įrankį, kuris mažiau dirgintų liežuvio paviršių.
